Om oss

    Hållbar förändring i gemenskap

    Gryning Hälsa föddes ur övertygelsen att ingen ska behöva kämpa med Hälsa ensam. Med rätt stöd, rätt struktur och rätt tid kan alla lyckas.

    Välkomnande gruppbild

    Grundare

    Möt Thyra Ek

    Jag heter Thyra Ek och är grundare av Gryning Hälsa. När jag arbetade som personlig tränare lade jag märke till något. Många vill ta hand om sin hälsa men livet är fullt. Arbete, familj, stress och ansvar gör att hälsan hamnar längst ner på listan, trots att den är grunden till allt annat. Det var därför jag skapade Gryning Hälsa.

    Idag coachar jag både i grupp och enskilt, och arbetar också som ergonom med företag vars medarbetare sitter stilla större delen av dagen. För stillasittande tar nämligen sin toll på kroppen — och det går att göra något åt det. Oavsett om du vill förändra din livsstil eller din arbetsplats vill ta hand om sina medarbetare bättre, finns jag här.

    "Jag tror på att alla kan hitta sitt sätt att må bra med rätt stöd och någon som hejar på dig hela vägen."

    Vår historia

    Varför Gryning?

    Att förändra sin hälsa kan kännas svårt. Att bryta gamla vanor, hitta motivationen och göra nya val varje dag är inte alltid lätt.

    Namnet Gryning symboliserar det: varje dag är en ny start, ett nytt tillfälle att ta små steg som gör skillnad.

    Gryning handlar om att ge stöd, verktyg och trygghet för att bygga vanor som fungerar i vardagen, steg för steg, i egen takt.

    Våra värderingar

    Det vi tror på

    Våra principer formar programmet och gruppen så att du får stöd, motivation och konkreta verktyg för att lyckas med Hälsaen.

    Socialt stöd

    Att ha andra omkring sig som peppar och stöttar gör det lättare att fortsätta och känna motivation varje vecka.

    Mätning och uppföljning

    Genom att följa sina framsteg ser man vad som fungerar och får motivation att fortsätta.

    Kost och rörelse

    Kombinationen av matvanor och rörelse ger kroppen möjlighet att förändras på ett hållbart sätt.

    Flera små mål

    Genom att sätta flera små, möjliga mål och få stöd längs vägen blir det lättare att fortsätta framåt och bygga vanor som håller.

    Anmäl dig nu!

    Gör en intresseanmälan så kontaktar vi dig för att berätta mer och svara på dina frågor.

    Gör en intresseanmälan